I detta häfte får du en introduktion till FINGER-modellen, och hur den kan hjälpa till att förebygga och minska risken för minnesproblem och kognitiv sjukdom. Modellen vilar på fem fingrar: hälsosam mat, fysisk aktivitet, hjärngymnastik, sociala aktiviteter och att hålla koll på de värden som har med hjärta och kärl att göra.
I häftet får du tips på saker som du kan göra inom varje finger, som har positiv effekt på hjärnhälsan. Där finns också plats för din egen FINGER-plan med de livsstilsförändringar som du vill göra i din vardag.
Hjärnhälsa i fokus – med FINGER-modellen hör ihop med webbutbildningen FINGER abc, men det går bra att använda den fristående.
Beställ i webbshoppen » (nytt fönster)
Ladda ned som pdf » (nytt fönster)
Om webbutbildningen
Webbutbildningen FINGER abc är kostnadsfri och har tagits fram av Svenskt Demenscentrum i nära samarbete med FINGERS Brain Health Institute (FBHI), och bygger på professor Miia Kivipeltos forskning (FINGER-studien).
Till webbutbildningen FINGER abc » (nytt fönster)